La lezione si svolgerà al tappetino ed avrà come obiettivi :
1) la conoscenza e l’uso corretto dei vari tipi di respirazione.
2) il controllo e l’isolamento delle parti del corpo , utili all’esecuzione degli esercizi ( Core, cingolo scapolo omerale , le articolazioni……)
1) la conoscenza e l’uso corretto dei vari tipi di respirazione.
2) il controllo e l’isolamento delle parti del corpo , utili all’esecuzione degli esercizi ( Core, cingolo scapolo omerale , le articolazioni……)
3) la corretta postura, attraverso esercizi posturali e Pre-Pilates .
4) l’allungamento muscolare con esercizi di Stretching e di respirazione. Si useranno piccoli attrezzi.
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