Lezione al tappetino, che avrà come obiettivo principale l’allenamento alla fluidità e il coordinamento generale del corpo.La lezione sarà costruita su una serie di sequenze armoniche di esercizi , eseguite con movimenti fluidi e lenti. Si cercherà di ritrovare : equilibrio, armonia e flessibilità.
Si arriverà gradualmente ad eseguire sempre più esercizi legati tra loro, con movimenti controllati ed armonici. Gli esercizi saranno quelli del Pilates, alternati ad esercizi di allungamento.
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