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Osteopatia

Osteopatia

Il principio dell’autocura. L’osteopata cerca di aiutare l’organismo a ritrovare il proprio equilibrio per poter sviluppare al meglio le proprie capacità di auto cura .

Massofisioterapia

Massofisioterapia

Massofisioterapia, termine che racchiude molteplici discipline tutte orientate verso la terapia/cura del paziente: si va dalla terapia del massaggio alla mobilizzazione articolare passiva/attiva, dalla rieducazione funzionale alla terapia fisica-strumentale, dal linfodrenaggio alle tecniche miotensive. Ciò che è escluso, è tutto ciò che concerne la riabilitazione neurologica, campo questo che evade dal compito del massofisioterapista. N.B....

I giovedì del Mamavida

I giovedì del Mamavida

Incontri tematici gratuiti sul pre parto, post parto e genitorialità con i professionisti del poliambulatorio Kinesia. Iscrizione presso il negozio Mamavida o il poliambulatorio Kinesia al tel. 0547 675198.

“Stretching at home”: Sciatalgia

“Stretching at home”: Sciatalgia

Esercizi per scaricare le tensioni muscolari comodamente a casa, ricordati che: 1) Devi dedicare almeno 15/20 minuti;2) Mantieni ogni postura almeno un minuto è progressivamente aumenta la tensione muscolare;3) Ripeti gli esercizi più difficili o quelli che ti fanno stare bene, che ti danno immediato sollievo;4) Non lavorare in presenza di dolore!! Ricorda che se...

Ritenzione idrica?

Ritenzione idrica?

Questi alimenti sono molto utili per contrastarla.

Tutta la verità sull’acqua gassata: fa bene o male?

Tutta la verità sull’acqua gassata: fa bene o male?

è difficile districarsi tra i pareri di medici e nutrizionisti. C’è chi sostiene che la famosa acqua con le bollicine abbassi la pressione, chi la preferisce alla naturale per sapore. Chi addirittura non può farne a meno per dissetarsi. Ma quali sono i benefici dell’acqua frizzante? E i contro? Per il nutrizionista dietista Alexandra Murcier,...

Regola n. 1: non autodistruggersi!

Regola n. 1: non autodistruggersi!

Piccoli accorgimenti quotidiani per mantenere o ritrovare il benessere: 1) Informati su quali sono le migliori posture da mantenere a lavoro e su quali sono da evitare.2) Se devi effettuare sforzi, fatti aiutare o fatti insegnare i modi migliori per poterli effettuare in sicurezza.3) Inserisci nella tua quotidianità una passeggiata o una corsetta, o frequenta...

Esercizi di mobilità, stretching e rinforzo

Esercizi di mobilità, stretching e rinforzo

Inserisci questi esercizi nel tuo programma settimanale… Ricorda che se ti senti insicuro nel fare qualunque esercizio è sempre meglio rivolgersi ad un professionista del settore.

Stretching at home

Stretching at home

Esercizi per scaricare le tensioni muscolari comodamente a casa; ricordati che:1) devi dedicare almeno 15/20 minuti;2) mantieni ogni postura almeno un minuto e progressivamente aumenta la tensione muscolare;3) ripeti gli esercizi più difficili o quelli che ti fanno stare bene, che ti danno immediato sollievo;4) non lavorare in presenza di dolore!! Ricorda che se ti...

Rinforzo braccia e del Core

Rinforzo braccia e del Core

Utilissimo esercizio per il rinforzo di tutto il tronco … e non solo! Esegui questo esercizio 10 volte e mantieni la posizione dai 10 ai 30 secondi, ripetilo 3/4 volte a settimana .