rilassa, rinforza, riconnette.
La lezione è composta da esercizi semplici del metodo pilates che si alternano ad esercizi di stretching, posizioni basilari dello Yoga e infine esercizi di respirazione per favorire un incremento della mobilità articolare e ristabilire la naturale elasticità muscolare.
Il metodo Pilates risulta estremamente utile quando è necessaria una riattivazione di muscoli rigidi e poco elastici e insieme allo stretching gli si darà la possibilità di riprendere la loro naturale funzione alleviando anche dolori e fastidi di natura posturale e funzionale.
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