Postura

YogaTherapy  con asana mirate a riequilibrare gli squilibri nell’allineamento scheletrico o nella coordinazione neuro-muscolare, o nella forza, nella flessibilità, e riallineare determinate zone del corpo, le pelvi, la zona lombare, dorsale e cervicale, per liberarci dalle tensioni quotidiane e riacquistando una postura naturale e corretta della schiena. E’ valido supporto di prevenzione e cura, insieme ed...

Lo Yoga Servendosi di una vasta scelta di tecniche, lo Yoga promuove e rende possibile l’integrazione dei vari piani dell’esistenza umana. Le tecniche dello Yoga servono ad armonizzare il sistema corpo-energia-mente, e lasciano scaturire nel praticante forza, determinazione, chiarezza di idee. Le posizioni dello Yoga (sanscrito: asana), concepite per aumentare la flessibilità del corpo e il...

  Yoga Dinamico: Una lezione di yoga dinamico, della durata di circa un’ora e mezza, è caratterizzata da una sequenza dinamica di posizioni, da eseguire in modo armonioso. A queste tipiche posizioni, ne sono inserite altre più specifiche di questa tecnica che, se svolte quotidianamente, aiutano a migliorare la postura e la flessibilità, ma soprattutto...

PILATES MOBILITY: è una lezione di tipo rieducativo, preventivo e riabilitativo. La lezione prevede esercizi per migliorare la capacità di raggiungere il range di movimento completo delle articolazioni. Gli esercizi di mobilità articolare che vengono proposti trovano nel pilates il giusto equilibrio, infatti l’obiettivo della lezione è anche quello di raggiungere un maggiore controllo della postura...

SPINE BREAK: la pausa pranzo della tua colonna vertebrale. 45 minuti in cui potrai prenderti cura di te prima di ritornare al lavoro. La lezione è incentrata sulla mobilizzazione funzionale della colonna e sul rinforzo delle catene cinetiche. Avrai un mix dinamico di esercizi di Pilates, yoga, stretching e respirazione per recuperare e ristabilire: una...

PILATES MATWORK Il METODO PILATES è un’attività di media intensità che è incentrata su una buona respirazione, punta al recupero della postura, al rinforzo del centro e alla mobilità della colonna vertebrale. Si esegue a corpo libero su un tappetino e alla base di una lezione di Pilates vi sono: esercizi semplici e chiari respirazione concentrazione e...

POSTURAL PILATES: È un corso completo di natura rieducativa, preventiva e riabilitativa che unisce i principi della ginnastica posturale a quelli del metodo Pilates per il trattamento della postura. Bisogna tenere in considerazione che le affinità tra il pilates e la ginnastica posturale sono molteplici, infatti gli esercizi del pilates vengono normalmente usati in ambito...

PILATES MINI TOOLS: Il Pilates è un’attività di media intensità che è incentrata su una buona respirazione, punta al recupero della postura, al rinforzo del centro e alla mobilità della colonna vertebrale. La lezione di Pilates Matwork predilige non la quantità dei movimenti bensì la loro qualità infatti si eseguono poche ripetizioni di movimento. Questo...

PILATES & STRETCH: rilassa, rinforza, riconnette. La lezione è composta da esercizi semplici del metodo pilates che si alternano ad esercizi di stretching, posizioni basilari dello Yoga e infine esercizi di respirazione per favorire un incremento della mobilità articolare e ristabilire la naturale elasticità muscolare. Il metodo Pilates risulta estremamente utile quando è necessaria una...