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Ritenzione idrica?

Ritenzione idrica?

Questi alimenti sono molto utili per contrastarla.

Tutta la verità sull’acqua gassata: fa bene o male?

Tutta la verità sull’acqua gassata: fa bene o male?

è difficile districarsi tra i pareri di medici e nutrizionisti. C’è chi sostiene che la famosa acqua con le bollicine abbassi la pressione, chi la preferisce alla naturale per sapore. Chi addirittura non può farne a meno per dissetarsi. Ma quali sono i benefici dell’acqua frizzante? E i contro? Per il nutrizionista dietista Alexandra Murcier,...

Regola n. 1: non autodistruggersi!

Regola n. 1: non autodistruggersi!

Piccoli accorgimenti quotidiani per mantenere o ritrovare il benessere: 1) Informati su quali sono le migliori posture da mantenere a lavoro e su quali sono da evitare.2) Se devi effettuare sforzi, fatti aiutare o fatti insegnare i modi migliori per poterli effettuare in sicurezza.3) Inserisci nella tua quotidianità una passeggiata o una corsetta, o frequenta...

Esercizi di mobilità, stretching e rinforzo

Esercizi di mobilità, stretching e rinforzo

Inserisci questi esercizi nel tuo programma settimanale… Ricorda che se ti senti insicuro nel fare qualunque esercizio è sempre meglio rivolgersi ad un professionista del settore.

Stretching at home

Stretching at home

Esercizi per scaricare le tensioni muscolari comodamente a casa; ricordati che:1) devi dedicare almeno 15/20 minuti;2) mantieni ogni postura almeno un minuto e progressivamente aumenta la tensione muscolare;3) ripeti gli esercizi più difficili o quelli che ti fanno stare bene, che ti danno immediato sollievo;4) non lavorare in presenza di dolore!! Ricorda che se ti...

Rinforzo braccia e del Core

Rinforzo braccia e del Core

Utilissimo esercizio per il rinforzo di tutto il tronco … e non solo! Esegui questo esercizio 10 volte e mantieni la posizione dai 10 ai 30 secondi, ripetilo 3/4 volte a settimana .

Associazione Culturale New Life School

Associazione Culturale New Life School

Scuola di formazione operatore olisticoSogni di diventare naturopata? Vorresti formarti come operatore olistico del benessere? Scegli New Life School! Sono aperte le iscrizioni al primo anno della scuola di formazione in operatore olistico e naturopata, sconto per chi si iscrive entro il 30 agosto! Per informazioni info@newlifeschool.it oppure scarica il modulo https://bit.ly/2K7uFZa e iscriviti subito!...

I bambini e l’ acqua

I bambini e l’ acqua

Molto spesso, nella mia quotidiana attività di pediatra di famiglia, capita di constatare come alcuni genitori, nello scegliere l’acqua per il proprio bambino (per ricostituire il latte in polvere, per accompagnare lo svezzamento e via, via nelle età successive) credono di saperne fin troppo sull’argomento, confidando in informazioni errate, frutto di martellanti spot pubblicitari, del...

Il massaggio sportivo

Il massaggio sportivo

Il Massaggio Sportivo (sports Massage) è un’attività massoterapica che viene svolta su diversi atleti a prescindere dallo sport praticato, poiché si adatta a tutti i tipi di sport.Ha dimostrato, nel corso del tempo, diversi vantaggi che si ripercuotono sui muscoli e sulla pelle, sul rilassamento completo, sul recupero dopo un infortunio o gara e sulla preparazione...