Pilates Lombalgia è un percorso di attività motoria basato sui principi del Pilates, pensato per migliorare la mobilità della colonna vertebrale, rinforzare la muscolatura e contribuire a prevenire o ridurre i disturbi legati alla zona lombare.
Attraverso esercizi controllati e progressivi si lavora in particolare sulla muscolatura addominale, dorsale e del bacino, migliorando la stabilità del tronco e favorendo una postura più corretta durante le attività quotidiane.
Gli esercizi vengono eseguiti con particolare attenzione alla qualità del movimento e alla respirazione, rispettando le capacità individuali e senza sovraccaricare la schiena.
Il percorso è adatto anche a chi non ha mai praticato Pilates e le attività possono essere adattate al livello di preparazione di ogni partecipante.
I vantaggi:
– rinforzi la muscolatura addominale e dorsale;
– migliori la stabilità della zona lombare;
– aumenti mobilità e flessibilità della colonna;
– migliori postura ed equilibrio;
– riduci rigidità e tensioni muscolari;
– acquisisci maggiore consapevolezza dei movimenti;
– impari a utilizzare correttamente respirazione e muscolatura profonda;
– contribuisci a prevenire la comparsa di nuovi episodi di lombalgia.
Le lezioni sono guidate da istruttori qualificati, con esercizi progressivi e adattati alle caratteristiche e alle possibilità di ogni partecipante.
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